朋友圈这3种人,完全不知道自己是“潜在抑郁症患者”

2018-10-11 16:55:36   
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据世界卫生组织统计,截止到2020年,抑郁症将成为仅次于心脏病的第二大疾病。从全球范围来讲,抑郁症患者的群体正在不断地壮大。


在中国,抑郁症患病率为6.1%,并在不断攀升。目前国内的抑郁症患者已达9000万+,但治疗率竟然不到10%。


也许你的朋友圈就存在“潜在抑郁症患者”。

朋友圈的3种“潜在抑郁症患者”


1.负能量爆棚型

“今天真是倒霉!上班被老板骂,下班逛个街都能和别人吵起来!”

“不管如何努力,如何挣扎,结果都是一样的,得过且过吧!”

“穿过迷雾便是光明,可我却怎么都走不出去”


大多人的朋友圈可能都会有这样一位朋友,包括小编自己的朋友圈~

一开始可能还会问问“你怎么啦?”,安慰安慰。但经常看到,就会有屏蔽的冲动......


2.心灵鸡汤型

“舍得、放下、忘记、宽容……”

“路再长也会有终点,不管活成什么……”

有些人在朋友圈里特别爱转发各种心灵鸡汤......可能是在这些心灵鸡汤中看到了自己的经历或情绪,通过转发来达到宣泄的目的。

偶尔发一次还好,看多了,小编真想评论一句:“要不咱皈依算了?”


3.“太爱秀”型

“清晨起来,能在市中心附近有个自己的家的感觉,真好”

“很久不见,和暗恋我的女孩纸一起吃个晚餐,啊哈哈哈哈”

“所有的甜蜜瞬间,在我看来是日常,在别人看来是在秀,晚安!”

起床了要秀,吃饭要秀,睡前也要秀…….

小编的朋友圈就有这种太爱秀、过于炫耀的朋友……每每看到这种朋友圈,小编都会觉得自己过的是难民的生活......


上述这三种类型只是“潜在”抑郁症患者,并不是绝对的哦,大家不要误会~


下面,云南省第二人民医院(红会医院)临床心理科的李主任告诉大家:


抑郁症的核心症状是哪些


1长期情绪低落

通俗来讲,就是不开心的情绪持续两个星期以上


2兴趣缺乏

原来感兴趣、喜欢做的事情,现在都不感兴趣了


3乐趣丧失

举个例子:老板给你升职加薪了,正常来说应该是很高兴的,但你就是高兴不起来,或者是没那么高兴


4容易疲乏

这种疲乏并不只是身体疲乏,而是身心俱疲,来自灵魂深处的疲乏~就像抽了筋一样,没有精气神


5全身不明原因疼痛

此种症状多发于中老年人,经常感觉身体、头,很多地方不明原因的疼痛,去检查又没有问题


6失眠早醒

一般早上7点钟醒,但是经常4、5点钟醒了后就再也睡不着了


7精神不振

感觉一天到晚没有精神,头昏,就算睡一天也还是没有精神


8食欲减退

什么东西都吃不下,就算把山珍海味放到面前也无动于衷~伴随着食欲减退,体重也会下降~但也不排除暴饮暴食的可能~所以笑称抑郁症是最好的减肥药~开玩笑,别当真!


总结下来就是四句话:开不开心?烦不烦?吃的怎么样?睡的怎么样?只要一项有问题,就要小心啦~赶紧去精神心理科找医生看看~


抑郁情绪≠抑郁症


抑郁情绪和抑郁症是两个截然不同的概念。

抑郁情绪:人人都有,但往往都会一闪而过~或者经过短暂的自我调节后,抑郁情绪会很快的消失,对我们正常的生活工作不会有影响。


抑郁症:患上抑郁症的人会严重很多,会长时间沉浸在抑郁情绪及负面情绪中无法自拔,对生活和工作都产生了严重影响,需要及时治疗。


抑郁情绪可以这样调理


1.养成有规律的生活

2.保持外表、居家整洁

3.有抑郁情绪时,也不放弃自己的工作,积极生活

4.对人对事平常心

5.主动吸收新知识,“活到老,学到老”

6.要对自己有信心,相信自己可以成功,不要害怕失败

7.学会接受矛盾,解决矛盾,就算解决不了,也要用积极的心态去面对

8.培养自己的兴趣爱好,拓宽自己的兴趣范围

9.不要将自己的生活与别人的生活进行比较,没有必要~

10.学会记录生活中美好的事情

11.多与积极向上、精力旺盛、有理想、有追求的人交朋友


可怕的不是抑郁情绪以及抑郁症,而是不正面、不积极的去面对~所以,觉得自己可能患上抑郁症的朋友抓紧时间去看看医生吧~早发现早解决~


(来源:99健康网)


责任编辑:张漾

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